意外と知らない親の生活状況

あなたは親の私生活をどれくらい知っていますか？ 健康状態を読み取るには、親がどんな暮らしをしているかを押さえておく必要があります。
顔を合わせたときに、こちらを確認してみてください。

1. 親に生活費などお金の不安はないか？
2. 親戚や近所付き合いに困ったことはないか？
3. 介護が必要になったときなど、今後どんな生活を希望しているか？

年を重ねると、こころの状態が健康に影響しやすくなります。できるだけコミュニケーションを取って、親の気持ちや生活状況を知っておきましょう。

低栄養になりがちな食生活

60歳以上の方が1日に必要なたんぱく質の量は、男性60ｇ、女性50ｇです。（※1）しかし、実際のところ、70歳以上では男性で52ｇ、女性で43ｇしか摂取できていません。
なぜこのような状況になってしまうのでしょうか？

1日の目安量
１日に必要なエネルギー・
たんぱく質量（70歳以上）

その理由として、大きく3つ挙げられます。

1. 食事のメニューを考えたり、買い物に出かけたりすることが負担になる。
2. 味覚が鈍くなることから、栄養を考えず塩分の高いものばかりを口にする。
3. 「噛む」「飲み込む」といったちからが弱くなる。

以上を踏まえて、高齢者に見合ったメニューを考える工夫が必要になります。

一緒にエンディングノートをつくる

親の現状を知るために最適なのが、一緒に「エンディングノート」をつくることです。健康状態を知る材料になるだけでなく、遺産相続の揉め事をなくしたり、親の今後の生活を考えたりする意味でも役に立ちます。
最近では、各メーカーから記入する項目が整理されたノートが販売されています。親の人生を振り返るなかで、今まで知らなかったエピソードを聞くことができるかもしれません。
また、全国の市町村では、国民健康保険に加入している40～74歳を対象に「特定健康診査（メタボ健診）」を実施しています。無料、もしくは1回500円程度の負担で済むため、しばらく受診していない場合は一緒に調べて申し込むとよいでしょう。

介護サービスの情報を
集めておく

万一のことを考えるなら、介護を受ける前から相談ができる地域包括支援センターに連絡を入れてみましょう。こちらから出向かずとも、スタッフが訪問してくれる場合もあります。
そこで心配事や地域のサービス情報、介護保険の仕組みなどについて相談し情報を集めておきます。なにかあったときには、親から地域包括支援センターに連絡するように話しておくと安心です。

宅配サービスを利用する

食事をつくることはできても買い物に出かけるのが不便、または、調理することができないという高齢者には、便利な宅配サービスもあります。