編集部が挑戦！30日間プランクチャレンジ

今回はこの「30日間プランクチャレンジ」に、編集部の4人が挑戦しました。

最初は1日20秒から徐々に時間を延ばし、30日後には5分間キープを目指すのが「30日間プランクチャレンジ」です。

それぞれの結果は目に見える/見えないといろいろでしたが、継続することで得られる達成感が一番のご褒美かもしれませんね。

プランクを始めることで生活を見直したり、自分なりのペースに気付いたりできました。まずは始めてみることが、次への一歩ではないでしょうか。家族で一緒に始めると、より続けやすいかもしれません。まずは20秒、ぜひやってみてください。
実際に行ってみると、見た目以上にハードですので、体調に留意しながら無理のない範囲でチャレンジしてみてください。