日焼け止め対策をご紹介してきましたが、じつは、紫外線は人間や動植物には必要不可欠なもの、ということをご存知ですか？紫外線を浴びることで体内にビタミンDが生成されます。
このビタミンDはカルシウムの吸収や免疫力をつけるために不可欠です。欠乏すると、骨が軟化してしまったり、うつ病を発症しやすくなったりします。
実際に紫外線量が少なくなる時期にビタミンD不足が原因で起こる「冬期うつ」を発症する人が多くなることも問題となっています。また最近の研究ではビタミンDには、肝臓がん、肺がんなど、さまざまながんに対する予防効果があることもわかってきました。
紫外線対策をする際には、ビタミンDを多く含む魚類などを十分に摂取するなど、合わせて心がけましょう。

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